❗С 26 мая по 1 июня — Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая.

Что будет с организмом после того, как бросить курить:

- восстановление организма после отказа от сигарет начинается почти сразу;
- через 20 минут произойдет переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снизится вполовину. Как раз в этот период может возникнуть очередное сильное желание покурить, которое необходимо преодолеть;
- через 10 часов после отказа от сигарет кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом;
- через 13 часов у человека полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов;
- через сутки нормализуется скорость и сила сокращений сердца;
- через два дня обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
- через три дня повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов;
- через неделю заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.

Способов бросить курить, конечно, очень много, но большинство из них связаны с психологией. То есть основной момент при отказе от табакокурения — самому себе дать установку, что ты бросаешь, просто так или по какой-то причине, будь то экономия денег, защита близких от пассивного курения или собственное пошатнувшееся здоровье.
Существуют ещё и специальные препараты, которые могут помочь в таком деле, но только помочь, ведь основная борьба — в руках самого человека.

☝️Важно помнить: отказаться от курения — значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно. Попробуйте и ощутимое улучшение качества жизни не заставит себя ждать.