1. Новую информацию читайте каждый день.

2. После просмотра фильмов и передач мысленно «прокручивайте» их в голове от начала до конца.

Точно ли Вы помните название? Обратили ли внимание на имена режиссёра, актёров? Вам не было интересно или виной всему банальные невнимательность и лень?

3. Список что нужно купить держите в голове, а не в кармане.

4. Думайте именно о том, чем заняты в данный момент.

5. Старайтесь запомнить имена: общих знакомых, в том числе случайных, членов семьи начальства. Это экономит нервы и улучшает кровоснабжение в коре головного мозга.

6. Запоминайте все нужные телефонные номера.

7. В конце дня (можно в постели) припоминать события дня с самого утра.

Это ценно не только для тренировки памяти, но и для анализа — наилучшим ли образом я построил день? В мельчайших подробностях припоминайте события последнего часа, если нет возможности читать, а время уходит не по Вашей вине.

8. Запоминайте Дни Рождения, расписание дня и недели.

Это не значит, что нужно отказаться от планирования на бумаге, но лучше иметь копию в голове.

9. Говорите без шпаргалки.

10. Заведите блокнот для любопытных фактов, идей, ссылок, цитат, чтобы была возможность воспользоваться ими при случае.

11. Станьте левшой.

Ученые давно обратили внимание на то, что у левшей проблем с памятью возникает меньше, чем у правшей. Поэтому развитие памяти неразрывно связано с вовлечение в трудовую деятельность именно левой руки. Доверьте ей какие-то привычные для вас действия- чистку зубов, процесс питания, рисование.

12. Развивайте мелкую моторику.

13. Произносите слова наоборот.

14. Не забывайте тренироваться.

Если вы понимаете, что вам необходимо развиваться, тренировать память и мышление, поставьте перед собой цель, добивайтесь ее- у вас все получиться.